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チベット体操をネットで一緒に


透析になりたくなくて、必死に減塩やダイエットしていた時、

ほんとうにありがたかったのが、チベット体操でした。

 

知人(チベット体操のお兄さん)が熱心にチベット体操を誘ってくれて、

半分仕方無しに^^;始めたチベット体操でしたが、

その辺の詳しい話はこちら⇒

その効果は抜群で、結果、20kgのダイエットができました。

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チベット体操-第五の体操


チベット体操は5つの体操ですべてだと教わった。

 

その第五の体操は、

「第五の体操は、お尻を持ち上げて、逆V字を作ります。」

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チベット体操-第四の体操


チベット体操は5つの体操ですべてだと教わった。

 

その第四の体操は、

「第四の体操は、お腹を上にして、机の形を作ります。」

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チベット体操-第三の体操


チベット体操は5つの体操ですべてだと教わった。

 

その第三の体操は、

「立ち膝で、上体を後ろにそらせます。」

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チベット体操-第二の体操


チベット体操は5つの体操ですべてだと教わった。

 

その第二の体操は、

「仰向けに寝て、足を垂直に上げます。」

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