体重も２０ｋｇ減量し、減塩と腹八分目の暮らしは続いた。
腎臓の悪化を告げられ、ダイエットと減塩の毎日を送っていた。
クレアチニンの値もカリウムの値も横ばいを維持している。
３ヶ月で１０ｋｇダイエット、２０Ｋｇは？
ダイエットは面白いように進んだ。
８３ｋｇ以上あった体重は、３ヶ月後には７３ｋｇを切っていった。
１０ｋｇダイエットすると公言してわずか２ヶ月かそこらで１０ｋｇ達成してしまった。
体重グラフを公開する
ダイエットを始めて、一ヶ月で効果が出始めた。
減塩して腹八分目の食事にして、一ヶ月で３ｋｇの減量ができた。
８３ｋｇの体重が８０ｋｇを切ろうというところまで落ちてきたのだ。
減塩・腹八分目・チベット体操でダイエット
腎臓の機能の低下は止まっているか
一日の塩分の摂取量が４ｇ以上８ｇ以下で、腹八分目のダイエット生活は、
多少の挫折はありながらも、体重が落ちていくという効果を見せ始めた。
しかし、肝心なのは、腎臓の変化はどうかということ。
減塩、腹八分目ダイエットの効果が出始めた
食卓から、お味噌汁と漬け物と干物が消えた。
明らかに塩分の多いものは食べないことにした。
すると、
日本食の基本のような、心髄のような食べ物が、
全部消えてしまった。
小さなお弁当箱の減塩弁当を持って出かける毎日となった。
時には、ひとり公園のベンチでお弁当を広げる。
時には、海辺の堤防で海をながめて、お弁当と話す。
塩分８ｇのダイエット生活のつまづき
減塩・腹八分目のダイエット、
一週間くらいが経った頃だったろうか、変化が現れ始めた。
力が出ないのだ。
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減塩、腹八分目のダイエット生活は続く
一日塩分８ｇで、腹八分目のダイエット生活が始まった。
朝はトーストと目玉焼きとコーヒー。
トーストにバターを塗ると塩分の摂取量がわからなくなる。
目玉焼きに塩こしょうしたら、これまた塩分の摂取量がわからなくなる。
コーヒーには塩分は含まれていそうにない。
一日塩分８ｇのダイエット生活の始まり
「お医者さん、何だったの？」
妻は待ちくたびれた様子で尋ねる。
「腎臓がダメだって」
「ダメって？」
「透析だって」
「透析？すぐに？」
「すぐじゃないけど、いずれ透析になるって」
「じゃ、まだ何とかなるんでしょ？」