一日の塩分の摂取量が４ｇ以上８ｇ以下で、腹八分目のダイエット生活は、
多少の挫折はありながらも、体重が落ちていくという効果を見せ始めた。
しかし、肝心なのは、腎臓の変化はどうかということ。
腎臓の機能は、血液検査によるクレアチニンの値が具合を示してくれる。
クレアチニンというのは、
筋肉運動のエネルギーとして使われる「クレアチン」が使われた後に残る老廃物のこと。
腎臓が普通に働いていれば、腎臓で濾過されて尿と一緒に体外へ排出される。
それが、どの程度残っているかで、腎臓がどの程度働いているのかがわかる。
という仕組みだ。
さて、そのクレアチニン。
腎臓がダメだと医者から宣告を受けたとき、
クレアチニンの値は、４.５８ｍｇ／ｄｌだった。
成人男性の基準値が０.６－１.１ｍｇ／ｄｌであるのに比べて、
随分高い数値であり、腎機能が著しく低下していることを認めざるを得ない・・・
・・。
しかし、この値を維持していくことが、
透析治療に落ちてしまわないための唯一の指標だと信じた。
そのために、
塩分摂取量を１日８ｇに押さえて、腎臓への負担を減らし、
腹八分目でダイエットして、これまた腎臓への負荷を減らしてきた。
後になって調べたり聞いたりする中で、だんだんと知り得たことでは、
透析に陥らないためには、以下がポイントのようだ。
１．たんぱく質を押さえる
２．塩分を押さえる
３．エネルギーは適正量をしっかり摂る
４．カリウムを摂りすぎない
それでも、減塩と腹八分目で、
一年後に体重は２０ｋｇ減量し、
クレアチニンは、３.７４にまで値を下げることができた。
それは、絶対にダイエットと減塩の効果に違いなかった。
しかし、１年を過ぎる頃、医者からカリウム制限を言われる。
「果物や生野菜も摂り過ぎちゃダメだよ」
「果物や生野菜も？」
「カリウムが多く含まれるからね」
え～、そんなぁ・・・・・。
果物や生野菜は、塩分を含まないので、好んで食べてきたのに・・・・・。
「どのくらいならいい？」
「果物だと一日一個くらい」
「スイカでも？」
「スイカは、ちょっと・・・・」
「冗談だよ、冗談」
同級生の医師は、おおまじめだ ^^;
「カリウムを摂りすぎると、どうなる？」
「心臓が・・・・・」
「心臓が？」
「止まる・・・・・」
同級生の医師は、おおまじめだ ^^;
腎臓の働きが鈍ると、
カリウムを排出する力も低下し、血液中のカリウムの量が多くなる。
カリウムが多く残ると、心臓の機能を抑制していくという仕組みだ。
成年男子のカリウムの正常値は３.５～５.１mEq／lであるのに対して、
カリウム値５.３を示していたから、赤信号がともった感じだ。
減塩と腹八分目で、
クレアチニンの値は、４.５８から３.７４にまで値を下げることができた。
しかし、これからは、減塩に加えて、果物も生野菜も制限しなくちゃいけない。
それでも、それだって、がんばれば不可能なことじゃないし、
カリウムの値を下げることは出来るに違いない。
身についた減塩・腹八分目の摂生した暮らしを、たんたんと続けるだけだ。