こやまんの「透析なんて苦にしない」

体重も２０ｋｇ減量し、減塩と腹八分目の暮らしは続いた。

腎臓の悪化を告げられ、ダイエットと減塩の毎日を送っていた。

（その様子は　こちら⇒）

 

クレアチニンの値もカリウムの値も横ばいを維持している。

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ダイエットは面白いように進んだ。

８３ｋｇ以上あった体重は、３ヶ月後には７３ｋｇを切っていった。

１０ｋｇダイエットすると公言してわずか２ヶ月かそこらで１０ｋｇ達成してしまった。

“３ヶ月で１０ｋｇダイエット、２０Ｋｇは？” の続きを読む

ダイエットを始めて、一ヶ月で効果が出始めた。

減塩して腹八分目の食事にして、一ヶ月で３ｋｇの減量ができた。

８３ｋｇの体重が８０ｋｇを切ろうというところまで落ちてきたのだ。

“体重グラフを公開する” の続きを読む

ダイエットだなんて、

そんなばかげた努力をするつもりなど、毛頭なかった。

そう、腎臓がダメだって宣告されるまでは。

“減塩・腹八分目・チベット体操でダイエット” の続きを読む

腎臓がダメだと言われたけど、透析におちいるのがイヤで、

減塩と腹八分目で、ダイエット生活を始めていた。

 

多少の挫折はありながらも、体重が落ちていくという効果を見せ始めていた。

 

それは、わずか１ｋｇに過ぎないのだが、明るい兆しに思えて、

ダイエット目標１０ｋｇを公言するようになった。

“チベット体操でダイエットしないか” の続きを読む

　食卓から、お味噌汁と漬け物と干物が消えた。

明らかに塩分の多いものは食べないことにした。

すると、

日本食の基本のような、心髄のような食べ物が、
全部消えてしまった。

 

小さなお弁当箱の減塩弁当を持って出かける毎日となった。

時には、ひとり公園のベンチでお弁当を広げる。

時には、海辺の堤防で海をながめて、お弁当と話す。

“減塩、腹八分目ダイエットの効果が出始めた” の続きを読む