運動不足

運動不足だ。
なにも今に始まったことじゃないが、甚だしく運動不足だ。

血便が出て病院に救急搬送されて2週間ほど入院した(その話はこちら⇒)。それ以来、いやその前からそうではあるが、特にその入院以来、甚だしく運動不足を感じる。

入院するとすぐに足腰の筋肉が落ちてしまう。とよく言われるので、知らず意識してしまい、でもほんとに落ちちゃうもんだなぁと認識した。足など細くなったような気さえした。

こりゃいかん、運動しなくちゃ!せめてウォーキングでも!

だけど、貧血のせいで息切れがしてウォーキングもままならない…。そんなこと言い訳にしながら何も運動しないで家でゴロゴロと一ヶ月以上が経過し、さすがに何とはなしに不安な気持ちになってくる。このまま衰えて仕舞には動けなくなってしまうのではないだろうか…

しかし、輸血をしてもらって、ヘモグロビンが8.4と、少し貧血状態が改善した。息切れもすぐにはしなくなったので、少し歩いてみることにした。

3,000歩くらいが適当かなと、何の根拠もないがそう決めて歩いてみる。息切れしないように慎重にゆっくりと歩いてみる。と、足がガクガクギクシャクするような気がする。運動不足なんだな…

1日2日とギクシャク歩いた。が、3日めが雨でウォーキングを休んだ。3日坊主にもならない…。すると4日めに太ももの筋肉痛に襲われた。階段の上り下りが困難なほどの筋肉痛だ。原因はウォーキングしか考えられないが、たった3,000歩で筋肉痛だなんて恥ずかしくて人に言えない…。

しかし、4日め5日めは筋肉痛を言い訳にウォーキングを休んでしまった……

6日めは、それでも筋肉痛は治まり出したので、気を奮い立たせてウォーキングに出かけた。ゆっくり歩いているので息切れはしないし、ギクシャクもしなくなってきた。

そこで、7日めは目標を4,000歩にした。

春めいて、空気も温み、花々が色づき、桜も心を騒がせる。せめてウォーキングくらい嬉々として出かけなくちゃ、と思う。

“運動不足” への2件の返信

  1. こやまん 
    すご〜い頑張っているじゃん
    4000歩はかぶと塚公園外周したのと同じだよ。
    私の身体は、寒い外気に気を付けて下さい「主治医」からの指示ですので自宅内でのウォーキング&筋トレで半年。今年の冬は特に寒い日が続いていたので運動不足も
    良いとこです。が、予報では明日以降本当の春が訪れる様なので、啓蟄解除して体力回復に努めたいと思っています。

    昨年6/12に膵臓癌で膵臓全摘出手術になり12/22余命宣告12〜15ヶ月を受けました。

    1. 大石幸三さん、こんにちは。

      コメントをありがとうございます。が、
      余命云々のこと、どのように受け止めたら良いのか、ショックなのと同時に戸惑ってしまっています。軽々しいお返事は出来かねます。
      お時間など条件が許すなら、ぜひ珈琲などご一緒させていただけると良いのですが……。奇跡が起こることを心からお祈りいたします。

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