運動不足

運動不足だ。
なにも今に始まったことじゃないが、甚だしく運動不足だ。

血便が出て病院に救急搬送されて２週間ほど入院した（その話はこちら⇒）。それ以来、いやその前からそうではあるが、特にその入院以来、甚だしく運動不足を感じる。

入院するとすぐに足腰の筋肉が落ちてしまう。とよく言われるので、知らず意識してしまい、でもほんとに落ちちゃうもんだなぁと認識した。足など細くなったような気さえした。

こりゃいかん、運動しなくちゃ！せめてウォーキングでも！

だけど、貧血のせいで息切れがしてウォーキングもままならない…。そんなこと言い訳にしながら何も運動しないで家でゴロゴロと一ヶ月以上が経過し、さすがに何とはなしに不安な気持ちになってくる。このまま衰えて仕舞には動けなくなってしまうのではないだろうか…

しかし、輸血をしてもらって、ヘモグロビンが8.4と、少し貧血状態が改善した。息切れもすぐにはしなくなったので、少し歩いてみることにした。

3,000歩くらいが適当かなと、何の根拠もないがそう決めて歩いてみる。息切れしないように慎重にゆっくりと歩いてみる。と、足がガクガクギクシャクするような気がする。運動不足なんだな…

１日２日とギクシャク歩いた。が、３日めが雨でウォーキングを休んだ。３日坊主にもならない…。すると４日めに太ももの筋肉痛に襲われた。階段の上り下りが困難なほどの筋肉痛だ。原因はウォーキングしか考えられないが、たった3,000歩で筋肉痛だなんて恥ずかしくて人に言えない…。

しかし、４日め5日めは筋肉痛を言い訳にウォーキングを休んでしまった……

６日めは、それでも筋肉痛は治まり出したので、気を奮い立たせてウォーキングに出かけた。ゆっくり歩いているので息切れはしないし、ギクシャクもしなくなってきた。

そこで、７日めは目標を4,000歩にした。

春めいて、空気も温み、花々が色づき、桜も心を騒がせる。せめてウォーキングくらい嬉々として出かけなくちゃ、と思う。